发问者：我最近⼀直做噩梦,有什么可以帮助我?

JO:你稍等.我们感受到你的能量很沉重.当你的能量很沉重,它不只是⽩天的时候对你会有⼀种影响,在你晚上的时候也会对你有影响.所以你需要去有意的,就是刻意的去做放松的动作.⽐如说去放松⾝体啊,听舒缓的⾳乐啊,就是任何让你感受到放松的事情,明⽩吗?因为你没有去……就⽐如说你很累或者你很紧张,但是你却从来没有去尝试过让你的情绪或者是精神或者是⾁体,就是各⽅⾯的放松你都没有去做这个动作.

你就⼀直让它是在紧张或者是紧绷的状态下,明⽩吗?就好像⼀个弦,它很紧很紧.但是你却没有去松它,明⽩吗? 所以你需要⾃⼰去调动这个,去松它,让它的压⼒是在⼀个适中的⼀个……

发问者：这种放松我有时候需要另⼀半帮助我,⾃⼰去做放松好像很难.

JO: 你们也可以去通过,就⽐如说受其它能量层⾯的影响,我们是说受能量层⾯的影响从⽽达到⼀种Y…… 但是任何这些都是被动的.就好像你还是被动的.为什么呢? 因为你会制造另外⼀种压⼒.就⽐如说你⼜渴了,那你⼀直是跟别⼈要⽔喝.那会产⽣另外⼀种压⼒是什么呢? 那她要是不给我⽔了呢? 我要是不听她的话,她要是不给我⽔了,那我不是渴死了? 是不是? 那就会导致你创造⼀个新的压⼒.

这个也会成为你的压⼒,明⽩吗? 所以你在解决这个问题的时候,就创造了另外的问题.它就好像是这样⼦的⼀个状态.就好像你们因为⼀些痛苦,然后去喝酒或者是吸毒.吸毒可以让我暂时的放松或者是喜悦或者是快乐,对吧? 那你们是不是又在创造更多的问题? 所以说你要知道你⾃⼰才是真正的解药.

发问者：冥想能帮助放松吗?

JO: 任何让你觉得放松的事情,你都可以去做.但是这个前提是你不建⽴在外在.就⽐如说通过药物的刺激或者通过他⼈对你的⼀种刺激.这个是需要来⾃于你内在.不然的话,你就在给⾃⼰挖另外⼀个坑.从这个⽕坑跳到另外⼀个⽕坑.它不是真正的解决问题.⽐如说你喜欢跟⼩动物相处,那你就跟⼩动物相处.你通过和⼩动物相处,它可以让你解压.或者你喜欢去听歌你就听歌,你喜欢⼀个⼈去跑步去旅游、徒步,就是跟⼤⾃然或者游泳.

这些东西都可以成为你⾃⼰独⼀⽆⼆的⼀个解压⽅式,就调节⾃⼰嘛,你调那个弦.但是你需要⾃⼰跟⾃⼰发⽣连接.因为你才是跟你的⾁体,就是你才是它的拥有者,所以你需要去跟它发⽣连接.你们俩去找到⼀个它不反感的,它enjoy的,明⽩吗? 但是它的前提是不是通过外在的刺激.这个很重要.不然就好像刚才说的,你就在从⼀个⽕坑跳到另外⼀个⽕坑.就是⼀种转移.

发问者：我现在经历很多猜疑、不信任.然后想要⾁体的连接去保护我的感情.JO有没有什么建议要跟我说?

JO: 你现在处在⼀种不信任的状态是吧? ⾸先你不要试图把不信任的这种状态马上要get rid of it.为什么呢? 因为这又会增加你另外⼀个…… 就好像你本⾝有⼀个问题了,对吧? 你想把这个问题解决掉,处理掉,那你就产⽣两个问题了,明⽩吗?所以说你应该想要去看清楚⼀些事情.看清楚⼀些事情就是所有事情,我不管它狂风暴⾬有多⼤.你说有⼀直刮狂风的吗?你们这个物质世界,有吗?

那你曾经被⽯头砸到脚,你会疼⼀辈⼦吗?那你砸了,你当时疼,可能过⼏天你还在疼,过⼀⽉还在疼.你过三个⽉呢? 它不会再疼了.你就是通过这些⽆论什么事情它都…… 因为它是能量的显现,对吧? 它只要是你能量的现象,它就⼀直在变化当中,明⽩吗? 所以说你通过允许它,让它⾃⽣⾃灭,就是它⾃⼰会出现会消失.你看⼀朵花,它能永远的开在那? 那你的这个烦恼就像那朵花,它会凋谢的.

只有你试图去处理这个问题,你才会困在⾥⾯.就你才会⼀直去体验它.就你觉得我怎么这个样⼦,我很烦恼,我要去处理…… 那你就⼀直在创造问题,但是它不是问题的本⾝,是你在创造它.是你头脑对它的⼀种,就好像我不让你⾛,不让你⾛.就好像伤⼜你不给它愈合.它⼀结痂,我马上把它撕掉那种感觉.所以说不去处理它,你就只是观察它.就是看着它.就是你知道这朵花开的再鲜艳也会凋谢的.那我有什么好要去⼀定要把你灭了呢?

明⽩吗? 只有你⼀直想要去灭它的念头才是你需要去release,把它放掉的,明⽩吗? 你不需要产⽣这个念头.