问:  我感觉我最近⼼情⽐较抑郁，感觉活着很纠结很挣扎，想找您排解排解。我感觉问题来 ⾃于我不太适应我和我⼥友⼀起⽣活，以及我和我好朋友，就是两⽅的关系。我最近可能是 ⽐较敏感吧，我觉得我好朋友对我的态度不⼤⼀样。其实是普通朋友就还好，但是在我的认 知⾥，我觉得他们是我的好兄弟。就是有这种情感落差，就有点受不了。所以最近⼼情不是 ⾮常好。

⾼灵:   ⾸先你需要放下去追求或者觉得⼼情应该是什么样⼦。你把你的⼼情⽐喻成天⽓，你会抱着最近天⽓不太好，最近天⽓怎么样怎么样?

天⽓变化是⼀个很正常的事情，⼀年四季有不同的天⽓，对不对?   那你的情绪也和天⽓⼀样，⽆论它是飓风、暴风⾬还是怎样，但是它会是⼀个⼀直持续的状态吗?

不会的，它不会是⼀个⼀直持续的状态。除⾮你试图要去处理它，就是你会陷⼊到⼀种，就是你会把这个时间拉长。因为你把你的注意⼒都投⼊在⾥⾯了，那你当然体验的就是那个。

但是如果你只是去觉察你体验到的那些情绪，然后再去……你看很多诗⼈或者写书的，他们都会体验到那种⾮常细腻、⾮常深⼊的⼀个情感体验。所以这也是你的⼀个素材，现在你是 在搜集素材。就是放下你对我的⼼情需要怎样的⼀个体验。为什么呢?

因为你才能去善⽤它。这么说吧，⽐如说你产⽣的⼀些不安或者是纠结，应该说它产⽣的价值⽐单纯的快乐还要⼤。因为这背后它会推动着你去探索，明⽩吗?

如果这些东西来到你的⽣命中，它的价值⽐其它的价值还要⼤的话，那是不是对你来说就是⼀个礼物呢?   就⽐如说你⾯前有⼀堆礼物，这个价值⾮常的⼤。那其它的就是可有可⽆，那是不是…… 所以你体验到的这些，你不是试图把它给get rid of it，因为你没有办法。

问: 我现在好像就是我⾃⼰没办法去看透它…… ⾼灵: 我们先告诉你的就是你如何去⾯对它的⼀个态度，就是你⼼⾥的⼀个态度。

问: 我现在应该⾯对它的态度是?

⾼灵: 它是理所当然的呀。就是它发⽣，它就发⽣了。那是理所当然的。那背后有它的⼀个礼物给到你。就⽐如说它推动你想要跟我们产⽣连接。那通过跟我们的连接，你的意识会 扩展。它扩展的速度会⾮常的快，明⽩吗?

那是不是它加速了你，就⽐如说加速你毕业吧。你可能本来需要在这个学校学习五年，你才能毕业。那因为你进⼊了加速器，你说不定就缩短到两年，你就把课程都学习完了。那如果 没有这个事情的发⽣，你可能就没有想要跟我们连接。那你可能就错过了那个加速的机会，那你还要再呆五年，明⽩吗?

问: ⽬前应该…… ⾼灵: 这么说，你需要去了解你们⾃⼰的头脑还有你的⾁体，就是你的这个⼩我它的⼀个功能。它的功能，就很简单，你坐在沙发上看电影。你看到战争，你 会产⽣⼀种很悲惨。你 看到⼀些痛苦的，你会产⽣伤⼼。看到开⼼的，你会产⽣快乐。你虽然知道是电影，但是你还是会哭，对不对? 那就是了，那就是你这个物质⾁体的⼀个功能。你虽然知道其实这些事情对你⼈⽣来说不是那么重要，只是你这个阶段的⼀个…… 但是不代表你不会产⽣…… ⽐如说你⼼中产⽣的那些感觉，它并没有什么。你不过是和你坐在客厅⾥⾯看电影没有什么区别。

为什么呢? 因为你的情感受到了刺激，所以会产⽣纠结、愤怒、那种忐忑不安，任何，明⽩吗?

问: 那我该怎么做呢?

⾼灵:   你不需要做任何。但是我们可以去通过你的这些体验和经历来让你更多的认识你⾃ ⼰。因为你们都是在认识你们⾃⼰的⼀个过程。就这么说，物质⾁体它是⼀台车，对 不对?

你现在最主要的就是来练你的车技，就知道我这台车怎么发动、怎么提速、怎么减速、怎么转弯。那你的车技是不是就会变的很好?

那那些⼈⽣不能朝着⾃⼰想⾛的⽅向⾛的⼈，他们不知道怎么开车啊。为什么?

他没学过这台车啊，他不懂得怎么驾驶，这么运⽤这些功能。那你现在通过这些和通过和我们的交流，我们是不是来告诉你你并不是你的⾁体，记住这句话。那⾁体有时候产⽣的这些 反应……   就这么说，就像你⼩时候⼀直要喝妈妈的NeiNei的那个阶段⼀样，你长了还需要吗?   你⼩时候对你来说特别重要的⼀些玩具，拿⾛了就哭，这种现象?

问: 但是我现在感觉我挺想找到友情和感情中的⼀个平衡点吧。

⾼灵: 这么说，平衡点不是你去处理它⽽成为的，⽽是你⾃⼰对它的⼀个认知。就这么说，就很简单给你举⼀个例⼦，你说看到前⾯有⼀个⿁，我⼼⾥很害怕。我想找到⼀个平衡点 ，怎么不害怕? 怎么不要如此恐慌? 那我们告诉你，我们把灯打开，你看到那个⿁只不过是⿊暗中被风吹动的⼀件⾐服⽽已。那你说这个平衡点怎么找?

如果你都看不清楚⼀些事情的话，你看的都是幻像的话，你怎么去找那个平衡点?  那如果你能通过我们的信息看到事情的 ⼀个真相，它需要去找平衡点吗?

你根本就不会动，明⽩吗?

因为外界所有的⼀切都是在⼀个变化当中。那如果你看不到所有的⼀切不过是⼀个幻像，就这么说，你要是看不清楚那些变幻莫测的云不是它本来的状态的话，那你就会因为它的形状 变化⽽产⽣崩溃。你今天会因为这个来找平衡点，那你明天又会因为其它事。所以说你要知道……   我们现在在教你怎么开车，明⽩吗?

⽽不是说车真正的有故障、有问题。你只是还在认识和了解它的过程。那在认识和了解它的过程，在这个过程当中，你遇到⼀些车⼦发动不了或者是怎么怎么样，想要提速的时候提不 上去，那只不过是因为你在那乱按呀。因为你们物质世界没有⼏个⼈懂得开车。那你现在不是在学习嘛。那你要知道的就是说你们⽣命中所有的⼈都是来，包括你的⼥朋友也好，好朋 友也好，包括你的母亲也好，就跟你关系再深再近的⼈，他们都是来⽀持你、帮助你和协助你这个灵魂来成为你⾃⼰，⽽不是来让你去处理他们的问题的。因为这⾥的问题会随着你个 ⼈的成长，就是你个⼈变成什么了……   这么说吧，⽐如说你现在的问题，当你的⾝份⽐如说变成了世界⾸富，我们打个⽐喻，像巴菲特⼀样。那你⾯对的问题还⼀样吗?   就是问题会随着你⾝份的转变⽽……   明⽩吗?   就⽐如说可能你有时候跟你的⼥朋友在⼀起，你的好朋友会冷落你。那如果你变成了⼀个所有⼈来找你、来见你都要提前排队、都要预约的⼈呢?

问: 但是感觉成为这样的⼈好像很困难。

⾼灵: 这不是你头脑需要去考虑的事情。你想象⼀下你头脑的功能: 它在想、它在感觉…… 它是不是只是在它头脑⾥的记忆和看到的information 信息，它在⾥⾯ 搜集，对不对? 但是未来不在那⾥⾯呀。明⽩吗?

问: 那它应该在哪?

⾼灵: 就这么说，就头脑在想，我家的冰箱、柜⼦⾥⾯有这个种⼦，那个种⼦，它在想。但是未来在地⾥⾯，你需要去播种，然后它需要成长、需要去收获，明⽩吗?  它不在你的冰箱 ⾥⾯。所以它不是你头脑……  你头脑的功能……  我们现在不是在教你开车嘛。你头脑的功能只不过是可以让你在物质世界产⽣体验，让你知道发⽣了体验。它是个体验者。这么说，你把头脑看成是⼀个砌砖的。就是我们建⼀套房⼦，就是砌墙的⼈并不知道设计师全部的作品。它只知道我今天要把这堵墙给砌起来。但是这套房⼦什么户型、怎么设计的、它的big picture、它⼤的⼀个…… 它不知道的。

问: 如果在未来还能感受到像今天说的这种情绪，我该怎么办?

⾼灵: 就像我们说如果你不认识你⾃⼰，你不认识⽣命。因为你现在所认识的你⾃⼰，你会觉得是那⼀堆情绪，是你这个⾁体或者是你的这个名字或者是你的⾝份、地位。但是这些 都不是你。明⽩吗? 所以这些事情，它真正发⽣的这些事情，它是来推动你⾛向对⽣命更多认识的⼀条路。那是不是⼀件⾮常⼤的礼物? 因为我不管你在物质世界有多么重要的⾝份或者有多么⼤的⼀个影响⼒，如果你没有对⽣命的⼀个认知，就是对⽣命有限的认知。就你觉得 ⽣命就是我这个总统的⾝份，我这个国王的头衔。那你体验的就是限制。

问: 通过这些事情，我感觉有这些感觉最主要的原因还是因为我希望能及时得到回应吧。因为有的时候得不到回应就挺难受的。

⾼灵:   这些都不重要。那你⼩时候你要找妈妈，妈妈没跟你回应。你好难受，躲在⾓落⾥ ⾯，妈妈都没有回应我。你现在还会这样吗?

也就是说这些只是暂时，⽐如说你今年⼆⼗岁，然后这是你在⼆⼗岁这个阶段。只是因为⽬前你还在这个过程，还在这个戏⾥⾯，这么说吧。但是你的⼈⽣有很多不同的剧场、不同的 戏份。明⽩吗? 你可以去经验它、体验它。但是你不需要去处理它，它没有问题。但是你却可以善⽤它。为什么呢?  就是让它来推动你，⽐如说通过我们的信息去更加的对⽣命的真相的⼀个探索。

问: 就是我表达到位了，他回不回复都⽆所谓?

⾼灵: 也就是说你⾃⼰产⽣的那些情绪，你不需要去处理它。就⽐如说我想怎样就怎样啊。我想⼤声骂他，你也可以。为什么呢?

就像天⽣的云⼀样，你变成魔⿁的状态，变成魔⿁的状态，又怎么样呢? 反正⼀会⼉都会消失的。就是你能不能看到它会消失，这是个问题。那你看不到它会消失，它对你来说就已经有影响⼒了。它对你来说就是真实的了。那它如果对你来说是虚幻的，那它是怎么样⼦都⽆所谓。对你没有影响⼒。所以对你有没有影响⼒才是重要的，⽽不是它是什么形状，就是你是以什么态度去回应它。

问: 那如果它对我有影响⼒，我该怎么办呢?

⾼灵: 那我们现在是不是在帮你拿开它对你的影响呢? 让你去削弱、减弱它对你的影响呢? 那这样⼦在你⼈⽣以后的路上，外界对你的影响是不是就越来越⼩，越来越弱了?

那这个灵魂是不是就得到升华和成长了? 你是不是⽐外⾯所有⼈都更加坚定，更加能focus在你⾃⼰想要去focus的领域了?

就这么说，你本来是来这看书的。那外⾯的噪⾳⽼是来影响你，那你肯定  不能专⼼看，肯定耽误你学习，对不对?

那我们把那个影响⼒拿掉了，你就能专注的去学你的东西了。那你是不是就学习很好了?

那是不是这种不受任何外界的影响，只专注在你的学习上的能⼒是不是就⼀直都拥有了?

那它是不是就可以帮助你当你在想要学习，想要进⼊任何领域，你都能取得成功，取得你想要的? 那你的⼈⽣的主⼈是谁啊? 不是外⾯影响你的⼈吧?

那如果你要是受外界⼈的影响，你⼈⽣的主⼈是谁啊? 他们啊。那为什么你的⼈⽣要让他们成为你的主⼈呢?

问: 那就是说如果以后还出现这种情绪的话，那就不⽤刻意在…… ⾼灵: 我问你，你来告诉我，我好伤⼼啊，我刚看那个电视剧，我哭的好伤⼼。我怎么处理我这个伤⼼的情绪 ?

你换⼀部呗。因为你现在已经⾛出电影院了，我⼲嘛还要去处理我刚才在哭的那个情绪呀?

问: 换⼀部是什么意思? 换⼀件事情还是换⼀个⼈?

⾼灵: 不是。因为第⼀这个情绪只不过是⽬前你的这个physical body、你的这个头脑，它关注在这个⾥⾯。但是你⼀转⾝，你出了电影院，你的剧情换了呀。你便不 会再处在那个悲伤当中。你现在还悲伤吗?

问: 就是我不去关注?

⾼灵: 不是，它不重要。你还需要处理吗? 它没有问题。你说天⽣的云⼀会⼉变成这样，⼀会 ⼉变成那样，我要怎么处理呀? 它等会⼉变了，我怎么处理呀?

你让我们怎么告诉你? 为什么所有⼈他们都不太能够去活出他们本来就是的样⼦呢?

或者是让⽣命更加轻松愉悦的活着呢?

就是因为他们太把外⾯的事当成事了。你不过是⼀个体验者、经验者、旁观者、参与者，去体验这个剧情⽽已。戏完了，你还是你。你在剧情⾥⾯，如果你不知道你在剧情⾥ ⾯，我 这个问题怎么样? 我这个情绪怎么样?

导演⼀说卡，结束了。你不就恢复你的⾝份，做你的事去了嘛。剧情怎么样，跟你没关系呀。所以我们是来让你看到你不过是⼀个经验者在经验着外界的⼀切，仅此⽽已。但是真正的 你，就是不是这个⾓⾊。这个⾓⾊只是它的⼀个眼睛⽽已，只是它的⼀根数据线⽽已。但是你收集的这些information，你都能⽤的上。⽐如说这些强烈的情感就刺激你来 探索⽣命的真相。那如果你从⽣命的真相当中醒过来了，那你是不是就可以成为别⼈的导师了? 所以它是不是你⽣命中的礼物?

不然的话，你还完完全全沉浸在那个⾓⾊⾥⾯。哪会想着要去…… 那就错过跟我们的连接。那错过跟我们的连接的话，那你是不是就跟别⼈⼀样，不是受这个影响，就是受那个影响。你这⼀⽣跟其他那些普通⼈都⼀样碌碌⽆为，对不对?

问: 我跟我这个朋友的灵魂主题?

⾼灵:  他不过是你这个阶段的⼀个互动者。这么说，你玩游戏，你现在还在这个游戏场景⾥ ⾯，游戏有不同的等级，对不对?

你现在还在第⼀关。那在第⼀关，他对你是⼀个对⼿也好，对你是⼀个同伴也好，但是他在你的第⼀关。可能还陪着你的第⼆关。但是你到第三关、第四关、第五关，越来越难了过后 …… 明⽩吗?

问: 真的吗? 我其实还挺想和他⼀直……  ⾼灵: 通过这个你也可以认识到你们并没有所谓真正的⼀个分开。明⽩吗? 那也是你看，你产 ⽣的这个情绪又是来⾃于你对⽣命有限的⼀个认知。

问: 你说我和他的灵魂主题是什么? 是暂时陪伴?

⾼灵: 这么说，哪怕你⼩时候的爷爷奶奶，你很爱他们，对不对? 那他们不是你⽣命的某⼀个阶段的那个什么吗? 不是吗?

他们也不可能说陪你⼀辈⼦，你⽣命的整个阶段都…… 但是你并不会因为⽐如说⽣命⾥某⼀个⼈的离开⽽变得痛苦，明⽩吗? 为什么呢?

因为你到了另外⼀个阶段，那个⼈是完全不⼀样的⼀个⼈了呀。你现在跟你五六岁的时候是⼀个⼈吗? 你告诉我。那他五六岁⾮常迷恋的⼀个⼈对你现在有影响吗?

所以你现在⼆⼗岁，等你四⼗岁、五 ⼗岁再来说这句话。⼀样的。明⽩吗? 所以你不需要在当下去: 将来怎么办? 因为将来那个版本的你不是现在这个你。⽐如说你们的信念系统啊、思想啊、观念啊、观点啊、focus on的东西全部不⼀样。有可能以前很迷恋的东西，现在看都不看⼀眼。

问: 我和我⼥朋友之间的灵魂主题? 她叫XXX。

⾼灵: 这么说，她从能量层⾯，就好像你们俩是⼀个阴⼀个阳或者是⼀个正⼀个反，从能量层⾯。就像你是阴天，她是太阳，就是⼀个是⽩天，⼀个是⿊夜，从能量层⾯。那她也像 是让你体验到不⼀样，体验到你的其他部分。这么说，你有⼀部分你是看得见的，就是是阳性的，它显现出来了。那有⼀部分它其实也是你，只不过它是在阴暗⾯，它看不到，它是阴性的，明⽩吗? 她会协助你来认识你的另⼀⾯，⽐如说把你内在的⼀些东西带出来让你看到，并不是说它没有。

问: 我这个朋友叫XX，他和我的灵魂主题是啥?

⾼灵: 他出现在你的⽣命当中也像是来扩展你⾃⼰对⽣命…… 这么说吧，就像是你去了野⽣动物园，你看到不同动物的习性、不同的性格…… 因为其实所有东西都在你的内在， 也像是 ⼀个激活、扩展，然后让你可以见识到不同的⼀个…… 他是在你⼈⽣的路上让你就好像对⾊彩的⼀个认识。之前你的⾊彩箱⾥有七⼋个颜⾊，然后扩展到有⼗⼏个颜⾊。那 这样⼦你 以后写作品的时候是不是就有更多的选择了?  你的素材库⾥就有更多的素材了?

还有就是记住，你⽣命中你才是主⾓。所以你不需要去处理任何事情，主⾓需要去处理配⾓的事吗?

那那些配⾓是来⽀持你这个灵魂得以绽放的。所以⽆论他做什么都不重要，他对你做了什么也不重要。配⾓就算是你⾮常敌对的对⼿，他是敌⼈，你还是主⾓，对不对?

那敌⼈在主⾓的剧情⾥存在的意义是什么? 来让观众知道这个主⾓有多强⼤，对不对? 那你就知道了，他们并不能拿你怎样或者他并没有能⼒拿你怎样。为什么呢?

⾝份就天定了，剧情就定了。他能 ⼤过剧本?

剧本怎么写，他就得怎么演。那他本⾝就是⼀个敌⼈的⾓⾊来刺激你变得强⼤的呀，来让观众看到你有多强⼤的呀。那你说他的能⼒再强⼤，但是在剧情⾥⾯，他只是来让观众看到主⾓有多强⼤。那那个敌⼈这个对象越强⼤，那观众是不是觉得，哇，这个主⾓太 ⽜逼了，是不是? 你只需要明⽩和记住，你才是主⾓，这⼀句话就够了。没有任何⼒量能够真正影响到你，不过是来让你越来越强⼤，不过是来让你认识你⾃⼰到底有多强⼤的。

问: 我会逐渐实践。

⾼灵: 你只需要好好玩，同时记住你的⾝份就好了，就这么简单。